Gruppenstunden
ATM-Bewusstheit durch Bewegung

Ich biete Gruppenstunden an
- mittwochs 09:30 und 19:15 in meiner Praxis sowie
- mittwochs 17:30 im Bildungszentrum Singen, Zelglestr. 4, 78224 Singen. Kontakt Bildungszentrum: Telefon 07731/982590; mail: info@bildungszentrum-singen.de

Kurse in der Praxis Radolfzell
Regelmäßige Kurstermine mit einer Vormittags- und einer Abendsgruppe jeweils mittwochs. Die Kursgebühr beträgt 120.-Euro für 10 Kurs-Termine:

- Mittwoch vormittags

  • 09.30 - 10.30 Uhr
- Mittwoch abends
  • 19.15 - 20.15 Uhr

Neue Kurstermine ab Juni 2026 in der Praxis Radolfzell:
Mi 10.06.2026
Mi 17.06.2026
Mi 24.06.2026
Mi 01.07.2026
Mi 08.07.2026
Mi 15.07.2026
Mi 22.07.2026
Mi 29.07.2026
Mi 05.08.2026
Mi 12.08.2026
aktuelle Kursgebühr für diese 10 Termine: 120.- Euro



Bei Interesse an den Kursen in der Praxis kontaktieren Sie mich bitte unter
  • Telefon: 07732-979264

WORKSHOPS
Feldenkrais - Intensivseminare 2026

Die Termine für 2026:
28./29. März 2026: Thema Brustkorb
27./28. Juni 2026: Freie Hände
03./04. Okt 2026: Thema wird noch bekanntgegeben
28./29. Nov 2026: Thema wird noch bekanntgegeben
sowie ein Tageskurs am 08. Aug 2026

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Intensivkurs Feldenkrais Fr 26.06 - So 28.06.2026: "freie Hände" - von der Absicht zur Handlung" oder: wo können wir Beweglichkeit finden, damit unsere Hände das tun können, was wir wollen

Unsere Hände sind das präziseste und gleichzeitig flexibelste Werkzeug, das wir kennen. Die Hände ertasten geringste Unterschiede, erkennen Oberflächen und die Festigkeit von Objekten. Sie sind so fein und genau, dass Uhrmacher sie für kleinste Schrauben und Werkstücke verwenden können; gleichzeitig sind sie so kräftig, dass wir mit ihnen grobe Arbeiten leisten können. Neben diesen sehr differenzierten Aufgaben haben sie auch eine ursprüngliche Funktion erhalten - sie können uns stützen. Unsere Hände sind ein wesentlicher Kanal zur Welt. Wir kommunizieren mit Gesten, drücken mit den Händen unsere Kreativität aus, machen mit ihnen Kontakt zu anderen Menschen. Hände sind voll von Erinnerungen.

Damit die Hände diese ganze Vielzahl von Aufgaben ausführen können, brauchen sie je nach Anforderung Freiheit oder Stabilität. Es gibt keine direkte knöcherne Verbindung der Hände zur Wirbelsäule; dies ermöglicht eine große Freiheit und Flexibilität der Bewegungen. Um die Hände für kraftvolle Aufgaben zu nutzen, brauchen sie jedoch auch eine Stabilisierung über die Schultern bis hin zu den Füssen. Und hierbei schleicht sich in Handfunktionen viel unnötige Haltearbeit ein. Damit die Hände in ihren Bewegungen frei und kraftvoll werden können, müssen auch die Schultern und andere beteiligte Strukturen je nach Anforderung frei oder stabil sein.

Es gibt Gründe, warum ein so großer Teil unserer Hirnrinde direkt mit den Händen verbunden sind. Die Entwicklung der Handfunktionen ist wie auch die Aufrichtung in die Vertikale und die Entwicklung der Sprache ein wesentlicher Bestandteil der menschlichen Entwicklung. Unsere Aktionen sind so eng mit den Händen verbunden, dass die Sprache das nicht mehr unterscheidet - absichtsvolles Tun ist "Hand"eln.

An diesem Wochenende werden wir:
- erforschen, wie die Bewegungen der Hände und Finger freier werden können
- erfahren, wie die Stützfunktion verbessert werden kann
- erforschen, wie auch leichte Bewegungen der Finger direkt mit dem Arm, der Schulter und unserer Körpermitte verbunden sind
- wahrnehmen, wie eine Reduktion der Haltearbeit der Schultern neue Freiräume für Bewegungen der Hand schafft
- erfahren, wie das Spüren unserer Hände und die Integration der Hände in unser dynamisches Selbstbild die Qualität unserer Bewegung ändert
- und wie in jeder Feldenkrais-Lektion wird es natürlich auch darum gehen: wir bewegen nicht die Hände, sondern der ganze Mensch bewegt sich

Kurszeiten
26.06. Fr 18:30 - 20:00 Uhr
27.06. Sa 10.00-12.30 Uhr und 14.30-17.00 Uhr
28.06. So 10.00-12.30 Uhr und 14.00-15.30 Uhr
Kursgebühr 160.- Euro.

Falls Sie weitere Informationen wünschen oder sich anmelden möchten, kontaktieren Sie mich bitte per mail oder per Telefon:

  • Telefon: 07732-979264
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vergangene Seminare:

Feldenkrais- Intensivkurs Fr 27.03. - So 29.03.2026: Brustkorb
Der Brustkorb ist perfekt an seine vielen Aufgaben angepasst. Er ermöglicht die vertikale Verbindung zwischen Becken und Kopf und horizontal zwischen den Armen und der Wirbelsäule. Gerade die obere Brustwirbelsäule hat dabei eine wichtige Funktion. Damit der Kopf sich frei bewegen und in alle Richtungen orientieren kann, ist eine Flexibilität der oberen Brustwirbelsäule nötig. Sie ist das Bindeglied zwischen der Achse der Arme und der Senkrechte; Bewegungsfreiheit im Schultergürtel ermöglicht die notwendige Beweglichkeit unserer Arme und Hände, die Voraussetzung für freies Handeln. Hierfür sind kleine feine Bewegungen in der oberen Brustwirbelsäule und den oberen Rippen notwendig.

Der Brustkorb ist der Schutzraum für wichtige Organe und der Ort, wo sich viele Emotionen manifestieren. Anders als fast alle anderen Anteile unseres Skeletts bilden die Rippen ein Außenskelett und schützen so diese Organe. Neben dieser Festigkeit braucht unsere Atmung aber eine freie Beweglichkeit aller Rippen. Um all diese Funktionen zu erfüllen, ist für den Brustkorb eine stabile Flexibilität notwendig.

An diesem Wochenende werden wir einige scheinbar verloren gegangene Bewegungsräume neu entdecken. Bewegungen der Rippen sind sehr delikat. Wie können wahrnehmen, dass diese kleinen Bewegungen im oberen Brustkorb dafür sorgen, dass die Bewegungen des Schultergürtels gleichzeitig stabil und flexibel werden und der Kopf leichter getragen wird. Der Brustkorb kann einerseits Bewegungsimpulse unseres Beckens aufnehmen und gleichzeitig auch in Bewegungen ein freies Atmen gewährleisten - diesen Austausch zwischen außen und innen.



08./09. Nov 2025 - "flexible Aufmerksamkeit - flexible Bewegung"

Aufmerksamkeit ist so selbstverständlich, dass wir uns meist nicht bewusst sind, dass sie präsent ist und wie wir sie einsetzen. Und wie in vielem scheinbar Selbstverständlichen ist auch hier Interessantes verborgen.
Aufmerksamkeit ist ein konstanter Begleiter unserer Bewegungen. Ohne Aufmerksamkeit können wir keine Bewegungen neu lernen. Wie Bewegungen kann aber auch die Aufmerksamkeit sehr verschieden sein. Sie kann fließend sein, geschmeidig, aber auch fest, fokussiert oder unflexibel. Wer erinnert sich nicht an die Aufmerksamkeit auf unsere Finger und die Spitze des Füllfederhalters, als wir schreiben lernten? Und Aufmerksamkeit kann Bewegung beeinflussen - wie sonst kommt es zur Verspannung, wenn wir konzentriert am Bildschirm arbeiten?

Seltsamerweise kann Aufmerksamkeit nie "weg" sein. Wenn wir "unaufmerksam" sind bedeutet das nur, dass unsere Aufmerksamkeit nicht auf das gerichtet ist, was wir grade tun oder wo wir grade sind. Das ist sicherlich auch wichtig, denn ohne Tagträume können keine neuen Ideen entstehen. Wenn unsere Aufmerksamkeit aber mit unseren Bewegungen eins wird, dann entsteht sowohl für die Bewegung als auch die Aufmerksamkeit eine neue Qualität.

Aufmerksamkeit hat eine körperliche Basis. Es ist eine Alltagserfahrung, dass Tätigkeiten mit hoher Aufmerksamkeit aber ohne muskuläre Belastung anstrengend sein können. Gibt es einen Weg, Aufmerksamkeit von den anstrengenden Anteilen zu lösen - vergleichbar damit, wie auch Bewegungen in einer Feldenkraisstunde leicht werden können? So, dass die Aufmerksamkeit fließend und frei atmend wird?
Unsere Aufmerksamkeit beeinflusst unser Verhalten; und so kann eine kleine Änderung der Aufmerksamkeit eine große Veränderung unseres Verhaltens bewirken.

Die Aufmerksamkeit scheint sich immer nur auf ein Ziel richten zu können. Können wir gleichzeitig sowohl uns selbst als auch die Umgebung wahrzunehmen?
Wenn das gelingt, werden wir unser Handeln besser anpassen können, sodass wir gleichzeitig auf uns als auch die Umgebung achten. Eine Beschäftigung mit der Aufmerksamkeit macht Sinn, wenn sie uns hilft, unser Verhalten zu gestalten. Dieser direkte Bezug der Aufmerksamkeit zu unseren Bewegungen und unseren Handlungen ist erfahrbar.

An diesem Wochenende werden wir:
- erfahren, wie Aufmerksamkeit unsere Wahrnehmung aber gleichzeitig auch unsere Bewegung verändern kann
- aufdecken, dass ein Teil unserer Aufmerksamkeit immer präsent ist
- erforschen, wie verschieden Aufmerksamkeit sich anfühlt und wie sie auch in dynamischer Veränderung präsent bleiben kann
- wahrnehmen, was es bedeutet, Aufmerksamkeit mit weniger Anstrengung einzusetzen und wie wir unsere Aufmerksamkeit einfacher und fließend lenken können
- vertraut werden damit, wie wir unsere Handlungen klarer auf die Umwelt hin ausrichten können, ohne uns aus dem Fokus zu verlieren
- und wie in jeder Feldenkrais-Lektion wird es natürlich auch darum gehen: wir bewegen nicht einzelne Teile, sondern der ganze Mensch bewegt sich
    bzw die Variation für dieses Wochenende: wir richten unsere Aufmerksamkeit auf einzelne Teile, wenden uns aber an den ganzen Menschen



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Funktionale Integration

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Ein Termin wird sich finden lassen.

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